왠지 다르고, 몸이 무거운 것을 해소하는 방법?
안녕하세요.
플로렌스 컬러
심리 카운슬러 시노자와입니다 😊
훨씬 추워져 차가운 공기가 기분 좋은 계절이군요 ❄
기온이 갑자기 떨어지면 컨디션도 무너지기 쉽기 때문에
감기에 걸리지 않도록 조심합시다 😷
컨디션이라면
최근 체육관에 가게되었습니다 💪
코로나 태블릿에서 움직이지 않았을 수도 있습니다.
근육이 약해지고 조금 움직일 수 있습니다.
호흡 곤란과 피로를 느끼게되었습니다 💧
움직이지 않았는데 얼마나 쇠퇴했는지 💦
체육관에 다니면
조금씩 근육이 와서 →
서서히 몸이 가벼워지고 →
체력이 붙은 면역력 향상 →
즐거워지고 기분도 깨끗이✨
좋은 물건입니다 😃
그리고 연구결과에서도
즉시 할 수 있습니다.
가장 효과적인 정신 침체 예방법은
"운동"
라고 합니다.❗️
특히 조깅, 걷기, 수영 등
유산소 운동은 불안과 우울한 기분을 개선합니다.
스트레스 호르몬을 정상화하는 것이 연구에 표시됩니다.
단백질도 치마에서 유행하고 있습니다.
단백질을 복용하는 것도 정신과 관련이 있습니다.
잘 알려진 것에는
'행복호르몬'이라고 불
마음을 진정시키는 일을 가진 세로토닌과
기쁨을 느끼게하는 도파민 등
단백질이 부족하면
이러한 물질을 충분히 만들 수 없습니다.
정신적으로도 불안정한 상태에 빠져 버립니다 😱
단백질은 근육 트레이닝 후에 마신다 💪😑
라는 것만이 아닙니다!
왠지 다르다…
때로는 단백질을 마시는 것도 좋을지도 모릅니다 ✨
코로나 패후, 해금이 되어도
뭔가 달라서 움직일 수 없다고 느끼는 분
가벼운 운동으로 시작해 보면 어떻습니까?
조금씩 변화해 나가는 자신을
꼭 느껴보세요 ✨
지금, 자신 멘탈의 상태는 어떤?
알기 위해
오라소마 컨설테이션
심리 상담
언제든지 시작할 수 있는 자신 개선에✨️✨
